Mom Brain: Como a Gravidez e o Pós-Parto Transformam o Cérebro da Mulher

Se você já ouviu falar que a gravidez pode afetar a memória e a concentração, saiba que isso não é apenas um mito. O chamado "Mom Brain" (ou "cérebro de mãe") é um fenômeno real, resultado de mudanças profundas que acontecem no cérebro durante a gestação e o pós-parto. Mas calma, essas transformações não significam que você está ficando esquecida para sempre! Pelo contrário, seu cérebro está se adaptando para ajudar você a cuidar do bebê da melhor forma possível.

O Que Acontece com o Cérebro na Gravidez?

Pesquisas científicas mostraram que, durante a gestação, o volume de algumas áreas do cérebro diminui, especialmente aquelas relacionadas à memória, emoções e interação social (Hoekzema et al., 2017). Mas não se preocupe! Isso não significa que você está perdendo habilidades cognitivas, mas sim que seu cérebro está se ajustando para focar no que mais importa neste momento: o vínculo com o bebê e o cuidado materno.

Além disso, ocorre um aumento na conectividade entre diferentes regiões cerebrais, tornando a mãe mais sensível às necessidades do bebê e melhorando sua capacidade de interpretar emoções e sinais não-verbais (Kim et al., 2010).

E os Hormônios?

Durante a gravidez, os níveis de hormônios como estradiol e progesterona aumentam drasticamente, e eles têm um papel fundamental nessas mudanças cerebrais. Essas alterações hormonais ajudam a preparar o corpo e a mente para a maternidade, influenciando desde o comportamento emocional até a qualidade do sono (Glynn et al., 2016).

No pós-parto, há uma grande queda nesses hormônios, o que pode contribuir para momentos de cansaço, oscilação de humor e até dificuldades de memória. Mas essa fase é temporária e faz parte do ajuste do organismo à nova rotina.

Por que Muitas Mães Se Sentem Mais Esquecidas?

É comum ouvir mulheres relatando que ficaram mais esquecidas na gravidez e após o parto. Isso acontece porque o cérebro passa a priorizar funções relacionadas ao cuidado com o bebê, como a atenção aos seus sinais e a proteção contra possíveis perigos.

Além disso, o acúmulo de novas responsabilidades, a privação de sono e o estresse podem impactar a memória e a concentração. Mas, com o tempo, o cérebro se adapta, e muitas mães até relatam que se sentem mais eficientes na resolução de problemas e multitarefas depois da maternidade.

Essas Mudanças São Permanentes?

Os estudos indicam que algumas dessas transformações podem durar até dois anos após o parto, mas não são negativas. Na verdade, elas ajudam a mãe a se tornar mais empática, protetora e conectada emocionalmente com o bebê (Hoekzema et al., 2017).

Portanto, se você está grávida ou acabou de ter um bebê e sente que sua memória está diferente, saiba que isso é normal e faz parte da incrível adaptação do seu corpo para a maternidade.

Como Lidar com o "Mom Brain"?

Se você sente que sua memória e atenção não são as mesmas, algumas estratégias podem ajudar:

✅ Durma sempre que puder – O descanso é essencial para a recuperação do cérebro.

✅ Anote tarefas e compromissos – Use lembretes no celular ou anotações para se organizar.

✅ Alimente-se bem – Uma dieta equilibrada contribui para a saúde cerebral.

✅ Peça ajuda – Não tente fazer tudo sozinha. Ter apoio é fundamental.

✅ Pratique atividades físicas leves – Exercícios ajudam na função cognitiva e no bem-estar.

O "Mom Brain" pode parecer desafiador no começo, mas ele faz parte da incrível jornada da maternidade. Seu cérebro não está falhando – ele está evoluindo para atender às novas demandas dessa fase tão especial da vida.