O movimento é tridimensional

"O treinamento funcional envolve mais que o treino em superfícies instáveis, com bolas de instabilidade e elásticos. Engloba um conjunto de métodos e aplicações que ajudam na transferência do treino para o cotidiano. A função deve ser vista como uma abordagem integrada que envolve o movimento de partes múltiplas do corpo em múltiplos planos".

Vern Gambett