Treinar de forma intensa não é o mesmo que treinar de forma inteligente. O risco de lesões não depende apenas do volume ou da...

O corpo humano não funciona como músculos isolados — ele é um sistema integrado de movimento, onde ombro e quadril desempenham papéis...

Se você treina no Motus, provavelmente já percebeu: não seguimos uma receita genérica de treino. Não são séries e repetições soltas. Não...