O corpo humano não funciona como músculos isolados — ele é um sistema integrado de movimento, onde ombro e quadril desempenham papéis...

Se você treina no Motus, provavelmente já percebeu: não seguimos uma receita genérica de treino. Não são séries e repetições soltas. Não...

No mundo do treinamento funcional, cada movimento, cada repetição, e cada erro são uma oportunidade de evolução. Uma das grandes chaves...