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MOTUS KNOWS


Por que o Treino de Força no Motus é Tão Diferente?
Se você treina no Motus, provavelmente já percebeu: não seguimos uma receita genérica de treino. Não são séries e repetições soltas. Não...
Leandro Motta
23 de jun.3 min de leitura


O Próximo Movimento Importa Mais Que o Seu Último Erro: Ajustes Fisiológicos e Princípios de Aprendizado no Treinamento Funcional
No mundo do treinamento funcional, cada movimento, cada repetição, e cada erro são uma oportunidade de evolução. Uma das grandes chaves...
Leandro Motta
30 de mai.4 min de leitura


A Teoria do "Joint by Joint" e os Trilha Anatômica: Como Entender a Mobilidade e Estabilidade no Treinamento Funcional
No treinamento funcional, a otimização da mobilidade e estabilidade das articulações é essencial para garantir um desempenho eficiente e...
Leandro Motta
13 de mai.3 min de leitura


Saúde, Autocuidado e a Cultura do Wellness na Era do Burnout
Vivemos tempos de excesso: excesso de informação, de trabalho, de pressão. Enquanto o mundo pede velocidade, nosso corpo pede pausa. O...
Leandro Motta
26 de abr.2 min de leitura


Você conhece o French Contrast Method? 🤔
O Método Contrast Francês é uma técnica de treinamento em força e condicionamento que visa melhorar o poder e a explosividade de um...
Leandro Motta
9 de mar.2 min de leitura


Descubra 3 métodos de treino que você nem imaginava! 🤔
No Motus, cada treino é pensado para otimizar seu desempenho, mas você sabia que usamos técnicas avançadas que muitos não conhecem? 🤫...
Leandro Motta
7 de mar.1 min de leitura
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